◆ 改变行为习惯

　 ◆ 均衡的饮食

　 ◆ 戒掉不良的习惯

　 ◆ 懂得爱与被爱

有压力并非坏事，适当的压力反而可以激发人的潜能和动力，但是如果长期处于压力的负担之下，很多问题就会不断涌现，压力越大，身心俱疲，一旦疲劳就做不好事情，做不好事情就又有新的压力产生，继而出现恶性循环的状况。压力产生的原因是多方面、多维度、难以预测的，但是管理它却可以不复杂。有一个 CALM模式可以简单地概括压力管理的精髓：

C（change）改变：试着改变别人和环境，否则就改变自己的想法；

A（accept）接受：如果都改变不了，那么就欣然接受它；

L（let go）舍弃：倘若还不能够接受它，那就放弃吧，舍弃意味着新的机会；

M（manage your life）规划：凡事都要有规划，才能做好预期管理；

管理好自己的压力，不要让它成为你的隐形杀手！