释放压力

面对压力的时候，有两个重要的方法可以缓解自己的情绪：

1、 重新定义

“重新定义”是一种重要的思考方式，就是换一个角度，用正面的思维去找到积极的情绪。比如在没有重新定义的情况下，大多数人在遇到以下事情的时候会出现负面的情绪：

A） 我的恋人抛弃了我，生活一片黑暗；

B） 我在公司没有升职的可能了，没什么前途；

C） 我的沟通能力不佳，不知道做什么工作好；

D） 上司很挑剔，总是看我这不顺眼那不顺眼，烦；

E） 那个同事很难相处，可是工作上要经常接触；

F） 我的下属一点能力都没有，总是要我亲力亲为；

实际上，我们可以重新定义以上的负面情绪：

A） 虽然我的恋人抛弃了我，但是他/她失去的是一个爱她/他的人，损失比我大，也许我的下一个会更好；

B） 我在公司没有升职的可能，那可能是我在这里做得还不够出色，在这个岗位上还有很多可以学习的地方，尽力做到最好，就算离开公司也会有更大的竞争力；

C） 我的沟通能力不佳，但是我一定要努力锻炼、提升，也许我可以从事自由职业、技术类或者助理类的工作；