近年来，因为工作压力和职业枯竭（ Job Burn Out），一个个社会精英的生命在我们眼前消逝的事例越来越多，青岛啤酒老总彭作义游泳时心脏病突发死亡、爱立信中国总裁杨迈54岁猝死在跑步机上、大中电器总经理胡凯因心脏病去世、均瑶集团总裁王均瑶因病去世，年仅38岁、华为公司25岁员工胡新宇因连续加班心力衰竭而亡、戴尔公司员工郑杰在加班时突然倒地，50多天后因胃癌死亡……等等这些触目惊心的事例都不是突然发生的，冰冻三尺非一日之寒，长期的工作压力和过度的疲劳酿成了一幕幕这样的惨剧。

随着社会竞争的加剧，各个企业都在挖空心思地去找寻竞争优势，企业中的人才也当然避免不了被卷入到竞争的汹涌波涛当中，来自于职业发展的困惑、上司的期望、管理难题、人际关系、经济压力、家庭矛盾、健康危机等等的压力，把很多职业人士压得喘不过气来，继而出现了胃疼、头痛、四肢乏力、容易疲劳、烦躁、记忆力减弱、失眠、易怒等等亚健康状态，到医院检查却查不出毛病，但就是感觉不舒服，这其实是早期“过劳死”的征兆，甚至有的会心里崩溃，导致厌世、自杀等严重的后果。

所以，对于长期肩负巨大工作压力和精神压力的职业人士来说，懂得如何释放压力是当务之急的，没时间只是一种逃避的借口，切不要等到灾难发生之后再后悔莫及。